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Bom dia!!! Hoje quero passar pra vocês a minha estratégia para conseguir beber 2 litros de água por dia!

Eu bebo agua em garrafinhas, aí eu comecei a ficar perdida da quantidade de garrafinhas que havia tomado e comecei a numerá-las, assim não corro o risco de eu beber menos de 2 litros por dia! Parece bobagem né, mas me ajuda muitooo!!! Quando acordo, a primeira coisa que faço na cozinha é numerar as minhas garrafinhas e ainda em jejum, beber o máximo de agua que consigo, nos três primeiros meses da reeducaçao alimentar eu ainda bebia 200 ml de agua com meio limão espremido, em jejum, meia hora antes de tomar cafe! No inicio era difícil, mas depois acostumei!!!!
Quando comecei o processo de emagrecimento, vi que era muiiiiitttoooo importante beber bastante agua durante o dia e isso porque:

“- A agua ajuda a Emagrecer: um copo a mais de água por dia ajuda na sensação de saciedade, hidrata e ainda evita calorias indesejadas. Quando urinamos, o corpo se livra de toxinas, acelerando o metabolismo e a queima das gordurinhas;

– Eliminar o cansaço: a água elimina a fadiga mais do que o café, pois quando chega o fim do dia, nosso corpo está desidratado e precisa de água para ter mais energia. Ao ingerir café, que é diurético, pioramos a desidratação e, consequentemente, o cansaço;
– Desidratação: nosso corpo é composto de 72% de água e quando sentimos sede, já estamos desidratados. A desidratação crônica pode causar doenças e envelhecimento precoce, já que o organismo “rouba” água dos órgãos para suprir a falta do líquido nos tecidos;
– Desintoxica o corpo:
Hidratar diariamente o corpo com a água contribui também para a desintoxicação do organismo. É a água que carrega as toxinas acumuladas no organismo para fora do corpo, pela urina e pelo suor. Ou seja, quanto mais água, mais toxinas são eliminadas. A água também amolece as fezes, facilitando a evacuação;
– Deixa a pele mais bonita,
A água ajuda na renovação celular e a diminuir a descamação da pele seca.  Além disso, é um dos elementos fundamentais para retardar os efeitos causados pela idade.
– Ajuda na absorção de nutrientes,
Nutrientes e glicose precisam da água para serem absorvidos pelo corpo. O líquido é o complemento necessário para transportar esses nutrientes pela corrente sanguínea e distribuí-los pelo organismo.”
Se você não bebe em garrafinhas como eu, separe toda a sua agua em um recipiente de 2 litros e vá bebendo durante o dia!
O que acharam da dica?
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Renata Souza
escrito por Renata Souza
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