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Quando comecei minha reeducação alimentar, eu inseria algum tipo de creme detox pelo menos duas vezes na semana, na hora do almoço! Isso ajudava a dar uma mudada no meu cardápio e também uma acelerada no meu metabolismo. Eu sempre usava a quinoa neles, pois ela é uma fonte de proteína e segura a fome por mais tempo!
Vou mostrar pra vocês uma das que fiz que eu mais gostava!
Ingredientes
• 1 col. (sopa) de óleo de coco
• 1 dentes de alho ou 1 colher (café) de alho em pó
• 1 colher (sopa) de cebola picada
• 1 tomates sem pele e sem sementes, picados
• 1 abobrinha pequena picadas
• 1/3 batata-doce média, picada
• 1/4 de um copo de espinafre picado
• 1/2 litro de água
• Sal a gosto
• 1/4 copo de quinua em grãos cozida
• coentro e cebolinha picados a gosto
Modo de fazer
Em uma panela, aqueça o oleo e refogue o alho, a cebola e o tomate, depois acrescente os legumes e a verdura. Coloque a água e sal. Cozinhe até os ingredientes ficarem macios. Quando esfriar um pouquinhos, bata o cozido no liquidificador (sem a quinoa). Volte o creme para a panela e misture com a quinoa, mexer bem, colocar no prato fundo e polvilhar com a cebolinha e o coentro.
Creme detox.
Não se assustem, fica bemmm saborosa!!!!
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Um bjo a todos e Fiquem com Deus!
 
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Renata Souza
escrito por Renata Souza
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