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Deixe um depoimento sobre o que achou de nossa Pagina e do Projeto Vamos Juntas

  1. Carla Paiva 31/01/2015

    Terminei o cardio 1 hoje 😀 Estou me sentindo muito FELIZ! Eliminei 1kg e diminui 4 cm de cintura. Confesso que poderia ter me esforçado mais…não fiz as abdominais em alguns dias (medo de “machucar” a cicatriz da cirurgia de cesária). Mudei algumas coisas do meu cardápio (pão integral, biscoito integral, leite desnatado, menos açúcar-não sou muito fã de adoçante.) Ah, e tô tomando o chá seca barriga todos os dias, acho que me desinchou hehehe… Segunda começo o cárdio 2!!!! Vamos que vamos!!!
    Obrigada Renata!!! Que Deus continue te abençoando cada dia mais :*

  2. Renata Souza 31/01/2015

    Parabens amore!!! Continue firme e sempre me de noticias!!! Deus te abencoe!!

  3. Renata, você nem imagina como estou felizzzzzzzzzzzz de por 31/01/2015

    Renata você nem imagina como estou felizzzzzzzzzzzz por ter achado por acaso seu vídeo na internet, cardio 1 é tudo de bom! Mas os outros também me …Você é muito doce e meiga e ao mesmo tempo forte! Uma inspiração para muitos e confesso que quando vou ver já fiz o treino todo e nem senti muito.Obrigada por compartilhar seu projeto de boa forma com todos nós, continue pensando no próximo e que Deus te abençoe! Quanto eu chegar no resultado esperado , posto uma foto de antes e depois ! Bjs!

    • Renata Souza respondeu Renata, você nem imagina como estou felizzzzzzzzzzzz de por 31/01/2015

      Que legal amore!!! Bom ter vc por aqui!!! bjossss

  4. Carla Paiva 31/01/2015

    😀 Sim…quando terminar as 8 semanas mando uma foto com o comparativo! Vou tentar melhorar ainda mais a minha alimentação (meu fraco é o doce). Bjos :*

  5. NOEMIA 02/02/2015

    ESTOU INICIANDO MEU CARDIO 1 PRA VALER MAIS TENHO MUITA DIFICULDADE NAS ALIMENTACOES, MAIS VOU CONSEGUR EU QUERO CONSEGUIR@@

    • Renata Souza respondeu NOEMIA 02/02/2015

      Isso mesmo amore! Você vai conseguir!

  6. Priscila Lima 06/02/2015

    Tudo começou no check-Up anual, o médico me pediu um exame que eu nunca havia feito antes suspeitando até então que eu seria hipertensa por conta de casos na família, pirei na hora, eu não estava afim de tomar remédios controlados com 30 anos, levei um susto graças a Deus deu tudo normal, porém imaginei: Se o exame tivesse dado alguma coisa…vou me cuidar antes, resultado? Emagreci 7 quilos em 2 meses, foi o período completo dos exercícios do CARDIO. #educaçãoalimentar #mainhamagrinha #saúdeemprimeirolugar #secabarriga #felizcomameta #valeu Vamos Juntas, By Renata

  7. ALINE 11/02/2015

    Boa noite, meninas, tenho uma baby de 4 meses e meu parto foi cesária. Tenho tentado fazer os exercícios do cardio 1, mas nem sempre consigo, pois minha bebê toma muito tempo e quando ela dorme já estou esgotada. O Vamos Juntas tem me motivado bastante! Quero agradecer a Renata pelo cuidado e atenção, pela dedicação e amor. Alguém sabe me dizer quais chás estão liberados para quem amamenta? Hibisco, os chás do site… qualquer um, por favor!!!!

    Beijos

    • Renata Souza respondeu ALINE 19/02/2015

      Continua firme amore! com o tempo sua baby vai ajustando os horarios e vai ficar mais facil pra vc!!! Quanto ao cha, eh bom vc ver com seu medico! bjosss

  8. FRANCIELLE 17/02/2015

    OI QUANDO EU ENCONTREI O VAMOS JUNTA EU ESTAVA COM 74,0 KG, DAI FIQUE 15 DIAS FAZENDO O CARDIO 2 E REDUZINDO A ALIMENTAÇAO , SEM ESTAR NO PROJETO VAMOS JUNTAS, QUANTO EU ME PESEI EU ME ASSUSTEI FUI PARA 70,0 KG DAI PENSEI SE EU ESTOU FAZENDO DE QUALQUER JEITO E ESTA FUNCIONANDO, VOU ENTRA NO PROJETO, NA PRIMEIRA FASE QUE EU TERMINEI DOMINGO EU ESTA PESANDO 67,0 KG AGORA COMEÇEI A SEGUNDA FASE E MUITO FELIZ COM OS RESUTADOS OBRIGADA RENATA POR TUDO DEUS TE ABENÇOE, QUANDO EU TERMINA O PROJETO MANDO FOTO DO ANTES E DEPOIS.

    • Renata Souza respondeu FRANCIELLE 19/02/2015

      bjos amore! Que Deus continue te abencoando!

  9. Priscila 18/02/2015

    Olá Renata 🙂
    Achei o seu vídeo por acaso procurando no youtube exercícios para fazer em casa.
    Simplesmente adoreiiiiii você é super simpática e muito incentivadora. Tenho 23 anos e tenho colesterol alto. Faço acompanhamento médico, e ele me indicou caminhada e academia.Nunca gostei de academia. Então resolvi procurar algum exercício para fazer em casa e enfim te achei 🙂
    Estou adorando!!!
    Estou na Segunda semana com o cardio 1.
    Ah… te apresentei à minha mãe rs. E ela também começou com o cardio. Quando estou com ela fazemos o cardio juntas.
    Obrigada pela sua ajuda e parabéns pela sua dedicação e incentivo.
    Priscila.

    • Renata Souza respondeu Priscila 19/02/2015

      Que legal amore!!!! Isso ai! Uma ajudando a outra!! Vamos Juntas! bjosss

  10. claudia lima 19/02/2015

    Olá Renata, tdo bem? encontrei seu video na net e amei, fiz o cardio 1 e agora estou no cardio 2 , eliminei 4 kg, mas pra 2015 a minha meta são 30 kg iniciei o projeto com 91 kg, vc caiu do céu minha musa inspiradora, parabéns pela iniciativa de compartilhar conosco esse projeto maravilhos, mas como faço pra postar as fotos? bjokas.

    • Renata Souza respondeu claudia lima 19/02/2015

      Oi amore!! Que bom que vc esta gostando do Vamos Juntas!!! Fico muito feliz!!! Entao, qd vc terminar, basta me mandar a sua historia e suas fotos pro meu email vamosjuntasbyrenata@gmail.com e se vc deixar eu publico aqui no site! Bjoss

  11. Larissa 23/02/2015

    estou amando os treinos, sempre frequentei academias, mas fiquei sem tempo, procurei no you tube tutoriais do meu agrado….mas os seus eu estou adorandooo#vamosjuntas!

  12. isabela 24/02/2015

    Estou com 96kg e preciso emagrecer, encontrei seu vídeo por acaso no YouTube e fiquei interessada, ontem comecei com o cardio 1 não consegui fazer tudo, pois estou muito pesada e sedentária, hoje já consegui fazer ele todo, achei simplesmente fantástico. Agradeço a vc por ter disponibilizado esses vídeos, essas comidas light.
    Eu sei q minha caminhada é longa, mais tbm sei q posso chegar lá com força de vontade.
    Obrigada

  13. luciana monteiro kriwitzki 26/02/2015

    Bom dia, hoje estou com 96 kg e meu peso ideal conforme a ultima consulta e no minimo 65kg, comecei ontem os exercícios, porem como estou muito pesada e sedentária não consegui fazer todo o circuito 1. Hoje amanheci dolorida pra caramba, sinal que já começou a acordar o meu corpo. Decidi e vou emagrecer. Já vou fazer 40 anos em abril e quero pelo menos chegar 10 kg mais magra. Estou muito empolgada porque não tenho que sair de casa para praticar os exercícios. Um grande abraço

  14. Idarlene de Souza Pereira 27/02/2015

    Boa tarde, Renata vc e´muito simpática e muito alto astral encontrei seus vídeos no youtube e amei o projeto, nunca fui de fazer dietas com medo do efeito sanfona, eu sempre gostei muito do meu corpo, porém acha que precisava emagrecer um pouco, meu marido sempre gostou muito do meu corpo porém devido nosso trabalho fico longe dele de 4 a 6 meses por ano, ele vive no Pará e eu na Bahia, em uma conversa, ele me disse que dessa vez engordei muito, foi o que faltava para eu emagrecer e comecei a virar a internet de ponta cabeça , pois eu queria algo que emagrecesse sem me agredir foi quando encontrei seus vídeos, faço o cárdio 1 duas vezes e o resultado está sendo maravilhoso só tem uma semana, mas estou amando. Não mudei radicalmente minha alimentação pois aqui é uma cidadezinha do interior e não encontro muitas coisas que posso substituir o comum assim dizendo, por isso preciso que vc indique substitutos que posso fazer além de frutas. Outro agravante é porque tomo medicamentos controlado e segundo o meu médico ele dificulta meu emagrecimento, mas estou com muita fé.
    Obrigada pelos incentivos., Não estou fazendo isso só para agradar meu marido que aqui fique claro, no entanto reconheço que ele é um incentivador alto grau elogia, todos os dias, parabeniza pelo esforço, além dos resultados já estar me fazendo muito bem, isto é gostando mais de mim,postarei fotos de antes e depois, beijos vc é especial.

  15. janaina 03/03/2015

    Olá! Pensa numa pessoa a vê vídeos sobre exercícios em casa, mas o seu me chamou bastante a atenção. Gostei muito! Mas gostaria de saber se tem algum treino com peso pra fazer em casa. Fico no aguardo. Beijos.

  16. Rosimeire 05/03/2015

    eu adoro manha com voce todo dia ja perdi 2 kilo em2 meses bjss qurida tamo juntas

  17. Daiane Rebouças 09/03/2015

    Boa Tarde! Hoje é um dia muito especial recomeçarei o minha rotina de cardio que tinha parado a 2 semanas, estava já na 3 semana e parei tudo!!!! mas estou voltando com toda força em nome de Jesus!

  18. Daiane Rebouças 10/03/2015

    Bom dia mamães!!!!
    Hoje acordei pensativa e com um pouco de medo…vejo vocês com tanta garra e determinação para correr atras de seus objetivos mesmo com filhos pequenos e tanta coisa para dar conta em casa…em fim…ainda não sou mãe tenho 27 aninhos e não consigo ainda seguir em frente com rotinas e disciplinas saudáveis, tenho medo de piorar depois que tiver filhos, da um pouquinho de insegurança,… mas olho para vcs e acredito que também conseguirei um dia, tenho muitas atividades faculdade, trabalho em tempo integral e igreja(ministérios de apoio e liderança) acabo sempre deixando os treinos de lado, quando encontrei a Rê eu já estava desesperada….mas hoje mesmo sem cumprir direitinho o protocolo do Vamos Juntas, tento cuidar na alimentação e já consegui resultado, diminui 10cm de cintura e os braços também emagreceu, vejo que só pelo fato de tirar os carbos brancos, refri, açucar e demais doces, frituras e guloseimas, já esta valendo…! mas peço força a Deus para que consiga manter meus exercícios físicos em dia, não só por estética mas tbm pela saúde! Jesus abençoe a todas….vamos juntas!

  19. joyce Gonçalves 10/03/2015

    Ola Renata!
    amei seu blogue
    amei seu canal YouTube
    Continue assim ajudando
    nois mulheres que nao temos tempo
    de sair pra malhar….

  20. Elienaia 26/03/2015

    Não segui o projeto a risca mais apenas com as suas dicas de mudança na alimentação e seu cardio 1 consegui perder 10 k .Muito obrigada,vc faz a diferença.Deus te abençoe sempre.

    • Renata Souza respondeu Elienaia 03/04/2015

      Nossa que legal amore!!! Vc nao quer me contar sua historia e mandar a foto do antes e depois pra eu fazer um post pra vc aqui no Blog? Se quiser, Manda pro http://www.vamosjuntas.com bjoooo

  21. sidneia 30/03/2015

    Estava procurando algum exercícios para fazer em casa quando olhei o seu amei. Estou comersando hoje. Preciso perder 20kg.

  22. Kelly Sandra 22/04/2015

    Olá Renata! Encontrei seu vídeo por acaso na internet procurando videos de aeróbica para iniciantes, muito bom o que você está fazendo incentivando mulheres que não tem tempo de ir a academia ou mesmo não gostam de ir, estou muito empolgada com o projeto de 8 semanas, estou fazendo os exercícios direitinho. O que ainda tenho dificuldade é na alimentação, mas estou me esforçando e já estou vendo diferenças no meu corpo. Obrigada por compartilhar sua experiência conosco. Que Deus lhe ilumine a ajudar mais e mais pessoas. Bjus e fica com Deus.

  23. Thais Gomes 27/04/2015

    Estou começando hoje. Não estou acima do peso mas apesar de magra sou extremamente flácida!!! Sinto vergonha de usar biquíni e não curto academia! Estou entrando no projeto!!! #vamosjuntas8semanas

    • Renata Souza respondeu Thais Gomes 09/07/2015

      Vamos Juntas Amore! Bjoss

  24. marcilene 12/05/2015

    Oi Renata me inscrevi hoje, mas vou começar segunda para fazer semana completa.

    • Renata Souza respondeu marcilene 09/07/2015

      Fica firme amore! Bjosss

  25. Luzia Lopes 10/06/2015

    Oi Renata amei seus vídeos, olha a redução alimentar eu ja faço. Só tou precisando de um pouco de exercícios mais hoje eu ja comecei bjs

  26. Luciana Paula 11/06/2015

    Deus abençoe! Comecei na quarta feira, fiz apenas dois dias, são apenas 20 minutos, consigo fazer tudo, mas acho puxado, tenho dúvidas se vou conseguir passar para o próximo, acho que vou ficar 3 semanas em cada cardio, pode?
    Outra coisa meus braços doem, parte superior da perna doem… parece que até o cabelo doe. Acho que estou malhando, e em casa… Que maravilha!

    • Renata Souza respondeu Luciana Paula 09/07/2015

      Vc vai conseguir sim amore!!! POde continuar no mesmo Cardio ate vc sentir que ele esta leve pra vc!! e quanto a dor eh normal, especialmente se faz tempo que vc esta parada!!! bjosss

  27. Isabela lima 13/06/2015

    Comecei a pouco tempo, fiz o cardio 1 e o 2 e já estou me sentindo
    Ótima.. Pretendo continuar para obter melhores resultados..

    • Renata Souza respondeu Isabela lima 09/07/2015

      Continua mesmo amore!!! Vc vai se surpreender!!! bjosss

  28. Priscilla 29/06/2015

    Hj (segunda-feira) inicio semana 4 do vamos juntas com a renata! Ate entao ja perdi 11kilos e perdi 1cm da cintura. woohoo!!!! Estou super feliz e anciosa pra ver meus resultados na semana 8!! Obrigada Renata e que Deus continue ti abencoando!

    • Renata Souza respondeu Priscilla 09/07/2015

      Parabens Amore!!! Quero muito ver sua historia aqui no Blog para incentivar outras pessoas!!!
      parabens mais uma vez e que Deus te abencoe! bjosss

  29. Lilia 09/07/2015

    Renata, faço todos os dias seus exercícios. Começo amanhã o cardio 2. Hj meus filhos (tenho um de 3 anos e outro de 5 anos) amaram o seu vídeo e enquanto eu fazia eles se divertiam contando e tentando fazer TB.
    Gostaria de agradecer por compartilhar. Pois não tenho como ir na academia. Sou eu para cuidar dos dois pequenos e não tenho din din pra academia. Eu era magrinha e depois de 2 gravidez me descuidei e fui parar nos 84 kilos. Até que nada me servia mais então resolvi mudar. Ainda estou em processo… Estou com 69 kilos. Ainda falta bastante. Mase sinto muito bem já. Não tenho mais as dores nos joelhos, me alimento muito bem. E tenho disposição pra brincar com meus príncipes.
    Obrigada. Seus vídeos ajudam muito! Bjs Lilia

  30. joslaine firmino 12/08/2015

    comelei o cardio 1 quanto tempo eu tenho q fazer o 1

    • Renata Souza respondeu joslaine firmino 25/10/2015

      Vc devera fazer por 2 semanas amore, 6x na semana! Bjos

  31. Adriana dos santos silva 15/09/2015

    Oi Renata, estou amando seu projeto, já estou no cardio 3, eliminei 3Kg, gostaria de saber como adquirir a xícara do vamos juntas, acho linda. Você é muito fofa, já virou minha companheira de todos os dias e indico para meus amigos. bjs Deus abençoe

  32. Raquel limeira 17/09/2015

    Estou no cardio 4 já vou pra segunda semana e depois? Posso continuar fazendo esse 4 todos os dia há adorei tudo tudo perdi 8 kilos muito feliz obrigada bjs

  33. Clarice Camargo 22/10/2015

    Oi Renata gostei muito dos seus vídeos nossa da uma energia! Engordei muito do meu segundo filho e preciso perder 10kg Por isso estou fazendo os exercícios com muita disposição. Quero chegar la. Muito obrigada querida continue ajudando nós. Bjs

    • Renata Souza respondeu Clarice Camargo 25/10/2015

      Oi Amore! Que bom que vc esta gostando! Fica firme que assim como eu consegui perder 11kg, vc tb vai conseguir! Eh so se manter firme!!! 🙂 bjoss

  34. Dalgleisa Rodrigues 06/11/2015

    Bom dia comecei hje seu projeto e fiz o cardio 1 a duvida é farei ele 2 semanas seguídas? E somente ele e mais nem um outro exercício?

    • Renata Souza respondeu Dalgleisa Rodrigues 20/11/2015

      Bom dia amore! Isso, vc devera fazer por 2 semanas, 6 x na semana, somente os meus exercicios mesmo! bjos

  35. Jociane 13/11/2015

    Estou iniciando agora estou muito confiante Renata vc passa uma força incrivel para nos.

    • Renata Souza respondeu Jociane 20/11/2015

      Seja bem vinda amore!!! Vai firme! bjoss

  36. Katia Gonzaga 25/11/2015

    Oi Rê, amo os seus vídeos, estou fazendo o cardio 1 ainda, mas estou derretendo.
    Fazia academia, mas o seu treino não fica atrás nenhum pouco.Obrig por compartilhar com a gente a sua vida, tenho certeza q VC é muita especial. Vamos juntas!! Bj

    • Renata Souza respondeu Katia Gonzaga 30/11/2015

      Fico muito feliz de saber que vc esta gostando amore!!! Que Deus te abencoe!!!

  37. Joseane Sousa 07/03/2016

    Renata, só tenho a agradecer… me inspirei em seu treinos e já eliminei 10kg. E já compartilhei os videos.

  38. Viviane 19/04/2016

    Oi ..comecei meu cardio 1 hoje,.to animada .. adorei seus vídeos , a alimentação q ta difícil, mas vou me esforçar.

  39. Viviane 21/04/2016

    Oi Renata estou super confiante..tô suando muito com as aulas,obrigada

  40. Patrícia muniz 11/05/2016

    Olá, Renata!! Eu assistindo uns vídeos encontrei o seu de Cardoso 1, 2, 3 e 4…adorei quero começar a fazer. Qual o tempo necessário para cada cardio?? Desdecja mto grata!! ?

    • Renata Souza respondeu Patrícia muniz 31/07/2016

      Oi amore! Que bom que vc gostou!!!
      Sao 2 semanas em cada cardio, 6x na semana! Bjos

  41. Sinara 28/07/2016

    Bom dia Renata!

    Estava procurando exercícios para emagrecer e, por acaso achei o seu. Fiz o cardio 1 e me animei. Comecei hoje o desafio e com a graça de Deus e a sua ajuda vou conseguir.

    Obrigada viu!

  42. Você ainda pode precisar de tomar remédio para recompor a seu colesterol. Mas se você fizer apenas algumas, pequenas mudanças, você pode ser capaz de diminuir sua dose e a chance de efeitos colaterais.

  43. Patricia 13/12/2016

    Olá querida Renata!

    Me chamo Patricia e sou de SP
    Tenho 30 anos e 1 casal de filhos! ?

    Conheci o projeto Vamos Juntas através do Youtube procurando vídeos de treino em casa.. Me inscrevi em seu canal e me apaixonei pela forma que vc incentiva e nos anima a treinar!

    Dei inicio ao desafio dia 07 de novembro…
    Eliminei 4 kilos com RA + o Vamos juntas..
    Deixei de treinar uns 3 dias no total por dor muscular forte. Pois eu era sedentária.. Embora cuide da casa, dos filhos, do marido e de mim.. Malhar é totalmente diferente rs
    Mas nao desisti!
    Darei continuidade ao Vamos Juntas em Dezembro… Janeiro… Fevereiro e por ai vai rs
    Minha meta eram eliminar 20 kilos.. Restam 16! E vou conseguir! ???

    Obrigada pelo carinho nos vídeos.. Posso dizer que vc mudou minha rotina e hoje em dia sou muito mais disposta e animada!
    Que Deus continue a lhe abençoar e que outras mulheres façam como eu e que vibrem a cada kilo eliminado!

    Um beijo! ?

  44. Tatiani Santos 16/12/2016

    Estou muito animada e feliz em ter te encontrado Renata..estou fazendo os exercícios certinho..e cuidando na alimentação e os resultados estão aparecendo..3 kilos a menos na balança..te acompanho sempre e adoro suas dicas!! Estou paciente e devagar e com persistência eu chego lá…e vamos juntas!!

  45. Tatyana Borges 07/03/2017

    Oi Renata! Liga pra miiiimmm kkkkkkk

    • Renata Souza respondeu Tatyana Borges 07/03/2017

      kkkkkkkkk amei amoreeee

  46. Tatyana Borges 07/03/2017

    Oi Renata era brincadeira! Só pra ser a primeira a fazer o depoimento! Rsrsrs
    Conheci o canal no YouTube procurando exercícios físicos para fazer em casa, desde que vi seu vídeo amei e não parei mais de te acompanhar, só quando engravidei. Mais pra te dizer a verdade nunca consegui fazer atividades físicas certinho, mais te acompanhando e fazendo sppining aqui no Brasil eu emagreci 15kg. Ainda falta muuuuuuitoooo mais de Deus quiser vou conseguir mais 15kg . Um grande beijo te adoro Renata, parece que te conheço a muito tempo. Rsrsrs ??????

    • Renata Souza respondeu Tatyana Borges 07/03/2017

      vai conseguir sim amoreeee!!! Eu acredito em vc!!! Que Deus te abençoe!!! Bjosss

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