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Preparados pro Cardio 3?
Se você ainda não se inscreveu aqui no meu Blog, faça isso pra mim vai e também compartilhem o vídeo!!!!
 
Esse Cardio está mais pesado do que o Cardio 1 e o 2, porém, além de perder calorias já vai ajudar mais a definir o corpo, ele vai trabalhar todas as áreas, pernas, abdômen, braços, costas, bumbum, por isso, é muito importante que na hora que você estiver fazendo, contraia bastante o abdômen!
 
Se sentir qualquer coisa na efetuação dos exercícios, pare imediatamente e respire! Durante os exercícios também é muito importante que você respire continuamente, evitando prender a respiração.
 
Se você está começando agora, sugiro que comece pelo meu outro exercício, o Cardio 1, pois está mais leve que o Cardio 2 e que esse aqui! Depois de 2 semanas, fazendo de 5 a 6 vezes por semana, passar para o Cardio 2.
 
Antes de começar, é bom você ler toda a descrição do vídeo no Canal do Youtube!
 
BOM TREINO!!!!!
 
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Renata Souza
escrito por Renata Souza